Natuur als inspiratiebron!

De rust van de natuur voelt prettig en brengt je dichter bij jezelf. Eén zijn met de natuur geeft een warm thuisgevoel. Eén zijn met de natuur is één zijn met jezelf, het maakt blij en geeft een gevoel van vrijheid. In de natuur kun je laten zijn wat er is en laten zijn hoe jij je voelt. De natuur geeft rust, kracht en energie, brengt jou bij uitdagingen en oplossingen.

Graag wil ik met je delen hoe je dat kunt ervaren.

Je kunt de wandeling met oefeningen beginnen om goed geaard op pad te gaan. Belangrijk om stil te staan bij je ademhaling, de belangrijkste voedingsstroom van je lichaam, om te zorgen voor frisse en gezonde energie.

Daarna  kun je met aandacht voor wat je ziet bewust gaan lopen, voelen hoe je met je voeten contact maakt met de grond/ de aarde, voelen hoe je lichaam beweegt, voelen wat de energie van de natuur jou te vertellen heeft. Je kunt tussendoor verschillende rek en strekoefeningen en bewustwordingsoefeningen doen. Lekker sportief. Stil staan bij bomen, planten om te ontdekken wat je ziet en voelt ook van bomen en planten kun je inspiratie opdoen. Het is anders dan we gewend zijn om te doen. Er zijn altijd andere en bijzonderheden te zien waar je blij van kunt worden. Een lege en stille plek wat spiegelt jou dat, of een rommelige plek of een kronkelig pad, wat heeft dit jou te vertellen? Je kunt symbolen maken van bijeen gezochte takken, blaadjes mos enz. Wat kan het jou vertellen, het kan je helpen om beter in je vel te zitten, je doel te bereiken, of wat voor jou belangrijk is. Je kunt  in stilte afsluiten met een zittende of actieve meditatie en een lekker kopje thee. Wat je maakelijk mee kunt nemen in een kleine thermosfles

Wat levert het op?

De natuur is een grote inspiratiebron en brengt lichaam en geest in balans. Ze geeft rust maakt je blij door zingende vogels, konijntjes die met vriendjes rondhuppelen op het mos en wegduiken in het struikgewas. De natuur heeft veel te bieden om de rust in jezelf te vinden.

Door de beleving van de natuur wordt je gedachtestroom stilgezet en kom je dicht bij jezelf. De rust die je ervaart, geeft je nieuwe energie en helpt je met problemen waar je mee worstelt.

Door in groepsverband te lopen inspireer je elkaar. Er is aandacht om te delen, wat het met je gedaan heeft of wat je hebt mogen ontdekken.

Tijdens een actieve/ combinatie rustige wandeling kom je los van je denken, door met volle aandacht te ademen, te luisteren en te voelen. Je brengt verse zuurstof en frisse nieuwe energie in je lichaam, wat je gezond en fit houdt en je volop laat genieten van het leven van iedere dag.

De energie van de natuur geeft kracht en energie, maakt je bewust van wat je hoort en ziet, je geheugen wordt helderder.  Door de regelmaat van de wandelingen ga jij je steeds fitter voelen en straal je dat ook uit.

Resultaten zijn:

• Meer zelfvertrouwen.
• Betere nachtrust.
• Minder lichamelijke klachten.
• Beter omgaan met stress en spanning.
• Vergeetachtigheid vermindert.
• Minder piekeren.
• Meer ontspannen.
• Helderder  geheugen.

 Je mag ook met mij mee wandelen!

Neem dan contact met mij op, we lopen dan in kleine groepjes van maximaal 6 personen.

Heb je belangstelling? 

Neem dan hier contact op!
Mariet Verheijen
Tel: 06-85672384
E-mail: info@marietverheijen.nl